痛みの原因を知る私たちの上半身と下半身をつなぐという大きな役割を担う骨盤（腰骨）は4つの骨で構成される大切な場所です。
これは男女で形が異なっていて、女性は出産に必要な為に丸い形、男性は逆三角形をしています。
現代人の二人に一人は悩んでいるのではないか？というくらいに多くの人が抱えている悩みである腰痛。

その原因の一つが骨盤が歪むことによる体のバランスの崩れだといわれています。
骨盤が歪むことによって背骨も歪み、それが腰痛の原因となるのです。

骨盤の歪みを治すには、先ほど紹介した「骨盤矯正ベルト」を使用する方法、「骨盤矯正体操」を行う方法、
整体や接骨院などの「施設治療」が一般的な方法です。骨盤矯正ベルトは、所定の箇所に装着するだけですのでとても簡単です。
また、自宅で簡単に行える骨盤矯正体操もあります。床に寝そべった状態で、足をとじ、膝を直立させます。
そして膝を左右どちらかの方にゆっくり倒します。倒せるところまで倒したら、またゆっくり反対側に倒していきます。

これを右左同じ回数行ってください。次に、両足の足の裏を密着させて股関節を開いていきます。
痛くない程度にゆっくり開閉を繰り返すことで、時間をかけながら股関節をほぐしていくのです。
これを何回か行ってください。また、日常生活でも気をつけることができます。
体の左右どちらかにだけ重さがかかるという状態にならないように意識してください。
女性で多いのが片方の肩にばかりバッグをかけること。

重たいバッグをどちらかの手で持つのではなく、
できれば両方の肩に同じように負荷がかかるリュックサックに返ることができるといいですね。
また、普段から歩き方にはきちんと気を配ってください。

これは骨盤を矯正していく上でとても重要なことです。たかだ骨盤の歪みと思ってしまうかもしれません。
しかし、歪みは腰痛の原因となります。そしてそれだけでなく、体の不調の原因にもなるのです。
ですから、歪んでいるという自覚がある人はできるだけ早く専門施設で治療を受けたり、
自分で行える治療を試してみるなどしながら治していってください。