骨盤矯正はO脚、X脚にも効果がある

O脚の原因は、骨盤の状態が開いていたり後傾したりしているまま、
普通に立とうとして大腿骨が外向きになるためにおこります。
逆にX脚というのは骨盤の前傾やズレが原因で生じます。
これらは見た目が悪いだけでなく、股関節やヒザ、足首といった下肢の間接に負担をかけます。
この状態が長く続くとさまざまな健康被害の要因になることがあります。
それで、骨盤を正しい状態にすることによって、O脚やX脚を改善し下肢の関節などに負担がかからないようにすることができます。

美しい姿勢とベルト

骨盤の歪みが顕著に現れる部分は、姿勢が悪くなるということでしょう。
姿勢には両肩の高さの違い、前後のバランス、猫背などが関係してきますが、すべてに悪影響が及びます。
骨盤が歪んでしまう理由は生活習慣によります。
例えば、床に座るとついどちらかに横座りしてしまうとか、つい脚を組んで座り、
その時はいつも同じ脚が上になるとか、肩掛けバッグをいつも同じ肩にかけるとか、
落ちてるものを拾うときはいつも同じ手を使うといった普段の生活習慣が大きく影響します。
こうしたものは日々の積み重ねで筋肉のバランスが崩れる事によって生じるものです。
それで、まずは骨盤を正しい状態にすることによって、生活習慣の影響を正していくことができます。

骨盤を正しい状態にするために手本にできるのが、ピラティス・インストラクターです。
こうした人はインナーマッスルを鍛えることで正しい姿勢、良い骨盤の状態を維持しています。
それで、ピラティス・インストラクターの身体は細いですが、質のいい筋肉がついています。

このピラティスを参考にして骨盤を正しい状態にすることはわたしたちにもできます。
ピラティスの言葉に「骨盤美人はスタイル美人」というものがあるくらいです。
それで、骨盤の状態を整えることでスタイル美人になることはできます。
わたしは以前に少しだけピラティスを習っていました。
それで、骨盤ベルトを使ってそれに共通する効果を上げる事ができるということを教えてもらいました。
それについては別の時にまた紹介したいと思います。

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骨盤ベルトとヒップライン

女性はは誰でもキレイでありたいと思うものですが、
そのために骨盤はとても重要です。骨盤の状態次第で美しい姿勢とスタイル、
さらにはキレイなヒップや脚を作ることが可能です。
そのために大切なのが骨格と筋バランスです。

骨盤は身体の基盤となっているものなので、そこが歪めば全身にさまざまな弊害が生まれます。
ただ単に姿勢が歪むというだけでなく、頭のてっぺんから足の爪先まで影響がでます。
これは愕然たる事実です。

骨盤の歪みが女性に与える影響を幾つか紹介していきます。
まずヒップラインのくずれがあります。
女性の老化を示す基準の一つになっているので女性の多くは気になる部分でしょう。
このヒップラインも骨盤の状態によって影響を受けます。

垂れ尻の原因と言われるのが、骨盤の開きや後傾、大殿筋や中殿筋の衰えと言われています。
骨盤の開きを抑えるためには骨盤底筋群や腹横筋がしっかりしていることが大切になりますが、
こうした部分をしっかりさせるために中殿筋が必要です。
この中殿筋はヒップアップに必要不可欠な筋肉の一つです。この筋肉は大殿筋を上から吊り上げる働きがあるからです。

また骨盤の状態が歪んでいることもヒップラインの崩れの原因になります。
骨盤の状態が正しく引き締まっていると、筋肉が鍛えられるのでハリのある上向きのヒップラインが作られます。

ポッコリお腹も骨盤の状態を整えることで改善が可能なものです。
ポッコリお腹とはお腹の下の部分が膨らんでいる状態のことです。
こうなってしまう理由は腹横筋の緩みにあります。
この筋肉は一般的な腹筋運動で鍛えることが難しい筋肉です。
この腹横筋は骨盤を引き締めておく役割を果たす筋肉なのでポッコリお腹を改善するには欠かすことのできない筋肉です。
それで、骨盤の状態を矯正するために腹横筋を鍛えるということがポッコリお腹の解消にもつながります。