女性はは誰でもキレイでありたいと思うものですが、
そのために骨盤はとても重要です。骨盤の状態次第で美しい姿勢とスタイル、
さらにはキレイなヒップや脚を作ることが可能です。
そのために大切なのが骨格と筋バランスです。

骨盤は身体の基盤となっているものなので、そこが歪めば全身にさまざまな弊害が生まれます。
ただ単に姿勢が歪むというだけでなく、頭のてっぺんから足の爪先まで影響がでます。
これは愕然たる事実です。

骨盤の歪みが女性に与える影響を幾つか紹介していきます。
まずヒップラインのくずれがあります。
女性の老化を示す基準の一つになっているので女性の多くは気になる部分でしょう。
このヒップラインも骨盤の状態によって影響を受けます。

垂れ尻の原因と言われるのが、骨盤の開きや後傾、大殿筋や中殿筋の衰えと言われています。
骨盤の開きを抑えるためには骨盤底筋群や腹横筋がしっかりしていることが大切になりますが、
こうした部分をしっかりさせるために中殿筋が必要です。
この中殿筋はヒップアップに必要不可欠な筋肉の一つです。この筋肉は大殿筋を上から吊り上げる働きがあるからです。

また骨盤の状態が歪んでいることもヒップラインの崩れの原因になります。
骨盤の状態が正しく引き締まっていると、筋肉が鍛えられるのでハリのある上向きのヒップラインが作られます。

ポッコリお腹も骨盤の状態を整えることで改善が可能なものです。
ポッコリお腹とはお腹の下の部分が膨らんでいる状態のことです。
こうなってしまう理由は腹横筋の緩みにあります。
この筋肉は一般的な腹筋運動で鍛えることが難しい筋肉です。
この腹横筋は骨盤を引き締めておく役割を果たす筋肉なのでポッコリお腹を改善するには欠かすことのできない筋肉です。
それで、骨盤の状態を矯正するために腹横筋を鍛えるということがポッコリお腹の解消にもつながります。